2009年11月27日

ウォーキングが楽しい

iPhoneのRunKeeperでウォーキングの記録が残せるようになってから、日々歩くことにゲーム要素が加わったような面白さを感じています。特に月の累計は見ていてやる気になりますわ。
11月分で、ウォーキングの累計が今日100kmを超えました。日々5~6km歩いているのでも100kmになるんだなぁ、とちょっと感激しています。

元々高血圧対策で始めたウォーキングですが、終わったあとの爽快感、睡眠が深くなって目覚めスッキリ、足はスリムに引き締まった、ずどーんとしていた胴も多少スリム化(当社比)、ストレッチを入念にしたらヒザも調子良い気がする、などなど、良いことずくめ。もちろん血圧を下げる降下もありますしね。

ネガティブ要素としては、お腹が空くのでなんか食べちゃうことですね。今も小腹が私になにかを訴えてきていますw
6~7km/hで1時間のウォーキングの消費カロリーって400~500kcal程度しかないから、ちょっと多めに食べちゃうとプラマイゼロ。やらないで食べるより100倍マシなんですがねー。

継続のコツの一つに、ちょっと良い靴、ちょっと良いウェアを買うってのがあります。
ウォーキングなんて安ジャージと3000円の靴で十分出来るんですが、やっぱり人間見栄っ張りな生き物じゃないスカ。安物を着ていると少し引け目を感じる>あんまり人に見られたくない気分>それを着て外に出たくないかも>ウォーキングはいいや みたいな良くない流れになりがち。

しかし、ちょっと良い物を買っておくと、言い方は悪いですが「人に見せびらかしたくなる心理」が背中を押してくれてやる気になれます。少なくとも自分はそういう感覚ありました。せっかく買ったんだから、って強迫観念もこの場合は良い方に働きます。
また、良いウェアや靴は機能的にも優れていますしねー。数年は使うモノなので、ちょっと奮発してみてはいかがでしょうか。

posted by イワナミ at 23:50| 福岡 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年10月19日

大学病院外来病棟リニューアル

数ヶ月ぶりに大学病院で眼の定期検査を受けてきました。3ヶ月ぶりといったところ。
月一で最寄りの眼科で検査はしてもらってるので特になにもなかろうとは思ってましたけども、少しはビビってました。なんせごっつい機材での検査もありますからね。
おそらくは網膜の断層を見るやつだと思うんですが、それで実は表面からは見えなかった疾患が発覚!こりゃ世界に数人の難病!即入院手術!成功率は五分五分ですかね~。はいここにサインを~、とかいう流れになったらどうしよう!?今のうちに3Dな映画館とか行っておけば良かった?なんて、我がネガティブ脳細胞がここぞと活性化するわけであります。
でも、あまり心配してもしょうがないことを心配してもしょうがないので、とにかく診てもらうことに。案ずるより産むが易し。

今日からは新しい外来病棟でした。

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外来新病棟。さすがに綺麗であります。

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中の吹き抜け。病院のイメージがw
まぁ綺麗なのは患者心理にとって良いことだと思います。税金GJ。

しかし外来病棟が移転して間もないからか、久しぶりに超待たされました。今日は二時間かかりましたわ。
さすがにiPhoneで遊ぶわけにいかんので、瞑想しておりました。
こういう時にいつも思い出すのが、ベトナム戦争で捕虜になったパイロットの話。

いつくるか分からない救援を待つだけでまったく何も無い日々。あまりに流れる時間が遅いため、精神がもたない仲間が続出する中、あるパイロットは脳内でリアルな時間をかけて家を造った。それこそレンガを一つ一つ積み上げて基礎をつくり、材木を切りそろえて云々。それに集中することで自我を保つことができた。

ちなみに彼はその脳内ハウス、8年かけて建築したそうです。戦争反対。

さて、検査の方ですが、異常なしでした!よかった~。いや分かってましたけどねw
心配していた白内障も心配なさそうだし、他ももう特に変化無しだそうで。
そして、もう最寄りの眼科での検査を継続するだけで、大学病院には何かあれば受診するという形で良いことになりました。もうこの長い列に並ばないで良いのか!よかったですわ!
いやでも看護婦さんとのフラグ回収ルートにまだ入ってなかったんですけど、そこはどうすれば?やっぱここは脳内ですかね?得意の(笑)

posted by イワナミ at 23:38| 福岡 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年09月26日

人生初鍼

無理しなけりゃじきに治るさ~、と大事をとるくらいで特にアクティブに治療はしていなかったヒザですけど、どうも違和感が残りまくりでしてなかなか完全になりません。
さすがにこのままじゃ停滞したままでイカン!と思いまして、近所の整骨院に行ってみました。
そこでヒザが治ったのよ!って噂も聞きましたし、HPを拝見すると施術する人が皆何かしらスポーツやってるんで一応自転車からくるヒザの故障にもナイス解決してくれるかな、と思いまして。

問診してから体のバランスとかヒザの具合を見てもらったところ、基本的には問題なく治ってます、とのこと。おお、そう言われると問題ない気もする(笑)
ただし、体のバランスが悪くなってる、特にももの筋肉が固くなってヒザに負担がかかってるのはありそう。これで痛みが出たりするんじゃないですかね?との見解も。とか他にも背筋まわり、首周辺など固くなってるところもあるので、バランスをとる意味での施術をしましょう、と相成りました。

施術メニューは整体、電気、そして、鍼(ハリ)。人生で初の鍼治療です。
鍼ってまったく無感覚かと思いましたが、刺すときにたまにビクンと反応するツボがあったり、鍼のあたりがズーンと重くなるような感覚があったりと、色々ありましたわ。まったく痛くは無かったですけど。

あと、整体その他をしてもらう前と後で自分の屈伸能力が激変してるのには笑いました。こんな風に床に手が着くなんて初めてかも(笑)

そんなこんなで足回りがすごく軽くなりました。ヒザの違和感も激減です。
でもあと数回は施術してもらった方が良いらしいので、また行きます。
次に鍼があったら写真撮らせてもらおうw

posted by イワナミ at 00:12| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年08月21日

ヒザ、快方に向かいつつあり

痛みが酷いときは、じっとしてても痛い、曲げようとしても伸ばそうとしても痛い、動かしてる時にコツンと当たっても痛い、 なんてプチ拷問を受けているような状態のヒザでした。
外科では関節炎としか言われてないけど、どうも間接の動作軸の方向が妙な感じがしてたんですよ。もともとO脚ですが、 それがさらに拡大してるような気がするというか、見慣れない感じ。ちょっと腫れてるからそうかな、とも思いましたけど、 なんかやっぱりおかしいような。

あまりに痛みが引かないし、作動方向も気になるんで、 シャワー浴びるときにときに痛くない範囲でヒザを左右から押さえながら軽く屈伸してみました。
曲げ伸ばしは基本的に痛いので、ほんのちょっとですよ。びっくりした時に少し浮いた高度くらいのレベルで。

そしたら、なんかハマッた感がありました。ゴキッとハマルんじゃなくて、フッとあれ?そっちに入った?みたいな。 適当に作ってもらった合い鍵はこっちだと渋いけど反対だとスッと回る、みたいな。全然伝わりそうにないですが、まぁそんな感じ。
ただその効果たるや絶大でして、いきなり「じっとしてても痛い状態」は回避されました。もしかして軽く脱臼状態だったのかも?
レントゲンじゃ分からんくらいの誤差なんでしょうが、すぐに見つけて欲しかったなぁ。

まだ階段とかゆっくりしかいけませんが、とりあえずボチボチ回復してるっぽいです。少なくとも最初の状態に比べれば全然マシ。
痛いのは困りものでしたが、まだまだ身体の治癒力がちゃんとあるのが確認できてなんか嬉しいw

posted by イワナミ at 23:05| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年08月18日

関節炎

昨日一日、なんかヒザに違和感があるなぁ、と思ってましたら、夜から鈍痛に変わり、朝起きたらヒザが痛くて曲げられなくなってました。
元々あんまりヒザは頑丈ではないのでたまに痛くなったりしてましたが、 だいたいサポーターを巻いて一日も経てば日常生活に支障はなくなってたんですがねー。
今回の痛みは一晩寝て引くどころがさらに強烈なモノに。

こりゃちょっと辛抱たまらん!と最寄りの外科に行きました。

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診察の結果、骨に異常はないものの、関節炎になってました。
しばらく安静にしてね、とのこと。
とりあえず処方された炎症止めの湿布と飲み薬でなんとか治さねば。

あとはコラーゲン摂って軟骨強化とか?
昨日豚足とナンコツ、鶏皮のたぐいは飽食したんですがねぇ。我々には水炊き、豚骨ラーメンが不足している!<違

posted by イワナミ at 19:11| 福岡 ☀| Comment(9) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年07月03日

電動歯ブラシはやめられない

今使ってる電動歯ブラシ、どうもモーターがヘタッてきてる模様です。家族用に買った新しいモノに比べて、確実に震動が弱いですから。
だいぶ使ってるんで、そろそろ入れ替え時期だよなぁ、と思ってるところにアマゾン特価情報が。

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Panasonic ドルツ・リニア音波ハブラシ イオン シルバー調 EW1045P-S

イオンタイプで5,980円。イオン無しの通常版でも、最近はこの値段じゃ売ってないんで速効ポチりました。
歯ブラシと思うと高い気もしますが、一度使うともう離れられませんからね~>電動歯ブラシ

Panasonicのドルツシリーズは、替えブラシが安価なのと磨き心地が良いので愛用しております。
ブラウンも使ったことがありますけど、その時使っていた回転ブラシは隙間が綺麗にならない上に高価、 さらにしばらく使うと回転部分がすり減って唇が挟まる、なんて痛い目にあったので捨てました。

イオンタイプは初なので、その効果が楽しみです。半分マユツバと思ってたりもしますが(笑)

posted by イワナミ at 23:34| 福岡 ☁| Comment(5) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年07月01日

遅れていたらしい

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大雨のせいでおくれているJR

定期検診の病院帰り、電車がすっごく遅れていました。朝方の雨は大変なもんでしたからねー。JRでも色々あったんでしょう。
でも、自分が駅に着いたらすぐに電車が来ました。ラッキー。

ここでふと思ったのは、ダイヤが乱れまくってる状況だけど、自分が駅に着いたらすぐに電車が来た、って事実。
「やっぱり地球は自分を中心に回っている説」がまた信憑性を帯びてきました。

前々からもしかしてそうなんじゃないかな、とは思っていたんです。
なんか気分が乗らない時期に世界経済が低迷していたり、今日はなんか気分がいいぜ!って時に野球中継を見たらホークスが勝利したり。
そういう運命の下に生まれたんだから、しょうがない。王としての振る舞いを学ばねばならんかのう。フハハ。

しかし気になることもひとつ。同じタイミングで駅に入った男性がいたことです。
おそらく彼も選ばれし男。地球の中心は厳密にはまだ私の頭上には固定されていなかったようです。
いつかきっとこの地球の存亡を賭けた戦いが彼との間にあるはず。
勝利の鍵は、左目ビームだ!

ちなみに、左目の術後の経過は良好でした。
術後4ヶ月、こんだけ運動したり酒飲んだりして良好ならもう普通と考えてよさそうであります。 いつかはなるであろう白内障の気配もほとんど無いそうで一安心。
やっぱり地球は(以下略

posted by イワナミ at 18:23| 福岡 ☔| Comment(10) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年04月28日

結膜炎になりました(涙

月曜日にもゴロゴロ感はあったんですが、痛みが引いた時期もあったりして「これくらいなら自然治癒するかな?」 なんて考えたりしましたが、甘かった。今朝、痛みとともに、盛大に右目が充血しました。
おそらく先日の自転車イベントにて、オーバーグラスなしでしばらく走って目が乾いたり、長距離ドライブで目が疲れたり乾いたりと、 色々重なったせいかな、と。
ドライアイ気味なのは自覚してたのに、水分補給をおろそかにしましたからねぇ。反省反省。

眼科の診断によると、角膜にキズが入って炎症起こしてました。痛いはずですわ。
炎症止めに目薬と飲み薬が処方され、前にヘルペスウィルスによる結膜炎も発症したこともあるので、 念のためってことでそっちの軟膏も処方されました。この軟膏入れると視界がかすむので好きじゃないんですが、 まぁそんなことは言ってられんので。

ウィルス性じゃなければ、角膜の傷なんて2~3日で治癒するんでおそらく問題ない。と思いたい。
大会前にもう一度診察してもらって、万全を期しますわ~。

posted by イワナミ at 20:35| 福岡 | Comment(6) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年03月26日

目薬の保管

硝子体手術後、四種類ほど目薬を処方されて、一日3回点眼してます。
うち二種類は、保管の温度を2~8度とか、0~15度とか低い温度にしろとあります。
薬局で言われたのは、長期保存は冷蔵庫で、開封したモノは遮光して室温で、とのことでした。
言われたとおりにしていますが、持ち歩く時はどうなんでしょ?

今の季節はまだ良いですが、 暑くなってくるとやはりクーラーバッグの小さいのみたいなやつに保冷剤とともに入れた方が良いんでしょうかね?
保管を低温でってことは、あんまり高い温度だと劣化しちゃうってことでしょうからね。
でもそういう商品の話って聞きませんから、もしかして考えすぎ?
とりあえず冷やして悪いことは無いだろうから、ちょっとそれっぽい入れ物探してみます。
生物系のおみやげが入っていた銀マットの袋、みたいなのがあったはず。
なんでも取っておく癖があって良かった(笑)

posted by イワナミ at 23:50| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする

2009年03月18日

大学病院待ちまくり

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九大正門より我が入院場所を望む。11階にいました。

退院後の初検診に行ってきました。
予約時間より40分ほど早く行きましたが、検査があったのは予約より60分後でした。
待たされるだろうとは予測してましたけど、これほどとは。検査自体はあんまり時間かからないんで、なおさら長く感じました。
ちなみに本日の全科合計の予約者数は、1800人だったそうです。さすがは有名大学病院。桁が違う!

たまに看護師さん等に「どんだけ待たせるんだ!」なんて文句言う人がいますが、まったくもって筋違いですよね。 ただでさえ大忙しの看護師さんの仕事増やしてどうすんのよ。
大学病院なんて混むもんです。どちらかと言うと、分かってるのに来た方が悪い。イヤなら他でどうぞー。 自分は待って治してもらいますけどwとか思います。

検査の結果は、まぁ順調ですね、とのこと。
現時点で特に大きな問題はないそうです。良かった~。
ただし眼圧が高めだったので、点眼の処方が変わりました。(一種類入れ替え、一種類追加)
先生に口頭指示されて診察室を出て数歩いったところで、「あら?何が何に変わるんだっけ?」と内容が飛びました。鳥か俺は。
まぁ処方出てるしそこに書いてあるだろ、と高をくくってたのはありますが。
しかし、薬局で目薬をもらったら、入れ替え内容とか書いてないじゃない!やべえ!

退院時に3種類の目薬をもらっていて、本日2種類新しく処方されました。
新しいモノの一つは退院時にもらった三つのうちの一つと入れ替え、もう一種類は一日一回点眼するもの(他は一日3回)
手元には5種類の目薬があり、どれがどれやら。
この中から正しい処方を選び出す確率はナンボだ!?
なんて一瞬パニクりましたが、薬局の人に聞いたら教えてもらえました。種類で分かるらしい。さすが激戦区の薬局は違うぜ!とか思ったり。
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薬局激戦区。こんだけ並んでるの初めて見ました。
神岸さんがいるかもね~、なんて理由で店を選んでみましたが、いるわけがない(笑)

帰る道すがら、桜発見。
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2分咲きくらい?まだぜんぜんですけど、すぐにブワッと咲くんでしょうな。 それは撮りにいかねば。

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その桜の近所に東郷平八郎元帥閣下の胸像を発見。
なぜこんなところに?気になって夜も眠れません。

直接関係ないけど、東郷閣下の胸像を見て、二〇三高地が見たくなりました。
さらに関係ないけど、よいこの「(食材を)採ったど~!」は二〇三高地で東洋のニール・マッケンジーこと新沼謙治が叫ぶ 「(この陣地を)取ったぞー!」へのオマージュだと思ってるのは国民の何パーセントくらいですかね?気になるところであります。

posted by イワナミ at 19:24| 福岡 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | カラダ | 更新情報をチェックする